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¿Qué es Totum Sport y por qué cada vez más deportistas lo utilizan? Cuando hablamos de rendimiento deportivo, solemos pensar en la carga de entrenamiento, el descanso o la suplementación con hidratos de carbono. Sin embargo, un aspecto muchas veces olvidado —y clave para evitar calambres, fatiga o bajo rendimiento— es el equilibrio mineral y […]

5 GELES ENERGÉTICOS MUY LÍQUIDOS PARA EL RUNNING Cuando realizamos carreras de más de 21km o 42km de más de una hora de duración, suele ser conveniente reponer los depósitos de energía para que no se vea afectado en nuestro rendimiento. Y en este caso, la forma más habitual suele ser a través de geles […]

Periodización de los carbohidratos La periodización de carbohidratos: la clave para entrenar mejor y competir más fuerte. En los últimos años, la periodización de carbohidratos se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más relevantes para los deportistas de resistencia. ¿Por qué? Porque no se trata solo de cuánto comes, sino de cuándo y […]

¿Cómo elegir una bebida isotónica?Guía completa para deportistas de resistencia Si entrenas con frecuencia, te dejamos una pequeña guía para saber cómo elegir una bebida isotónica si compites en pruebas de resistencia o simplemente sudas mucho durante tus sesiones, seguro que te has preguntado alguna vez: “¿Qué bebida isotónica debería tomar?” Y no es para […]

Colágeno: El aliado olvidado del corredor Cuando hablamos de mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en corredores, no solemos pensar en el colágeno es un suplemento que lo tenemos olvidado en los entrenamientos inteligentes, buena alimentación y descanso. Pero hay un protagonista silencioso que merece su espacio en la conversación: el colágeno. ¿Qué es el […]

GELES ENERGÉTICOS Y SUS RATIOS  Cuando participamos en deportes de resistencia como el running, el trail o el ciclismo, nuestro cuerpo necesita reponer energía para evitar la fatiga, mantener el rendimiento y retrasar al máximo la aparición del “muro”. Uno de los ratios de carbohidratos (glucosa / fructosa) de los geles energéticos, una de las […]

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Life Pro Creatina Monohidratada 300g: Aumenta tu Rendimiento Deportivo La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento físico y muscular. En este post, analizaremos los beneficios de Life Pro Creatine Monohydrate 300g, cómo utilizarla y por qué es una excelente opción para quienes buscan llevar su entrenamiento […]

Descubre qué son los BCAAs, sus beneficios para el entrenamiento y cómo integrarlos en tu rutina para mejorar la recuperación y el rendimiento muscular.