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Sudor y rendimiento deportivo: ¿qué relación hay y cómo hidratarte bien? El sudor es mucho más que agua saliendo de nuestro cuerpo. Es una herramienta clave para regular la temperatura, pero también un factor determinante en el rendimiento deportivo. En este artículo descubrirás cómo el sudor afecta tu rendimiento, qué pierdes cuando sudas y cómo […]

Helado hidratante con HYDRAZERO de 226ERS: La receta perfecta para refrescarte y recuperar ¿Buscas una forma original, refrescante y efectiva de hidratarte después de entrenar? Te traemos una receta que no solo te encantará por su sabor, sino que puede marcar la diferencia en tu rendimiento: el helado casero con Hydrazero de 226ERS, un snack […]

¿Cuántas sales necesita un deportista de resistencia? Guía práctica para no cometer errores Cuando hablamos de hidratación en deportes de resistencia, no basta con decir “bebe agua”. Los electrolitos, especialmente el sodio, cumplen un papel clave en la contracción muscular, el equilibrio de líquidos y el rendimiento. Sin embargo, muchos deportistas no saben cuántas sales […]

Hiperhidratación en deportes de resistencia: ¿beneficio o riesgo para el atleta? En deportes de resistencia, la hidratación es clave para mantener el rendimiento, evitar calambres y proteger la salud. Sin embargo, en el intento de evitar la deshidratación, algunos deportistas caen en el error contrario: la hiperhidratación, o lo que es lo mismo, beber más […]

Guía completa sobre hidratación deportiva: cómo cuándo y con qué hidratarte correctamente La hidratación es uno de los pilares más importantes —y a menudo menos valorados— en el rendimiento deportivo. Ya seas corredor, ciclista, triatleta o practiques cualquier deporte de resistencia, una hidratación inadecuada puede afectar drásticamente tu rendimiento físico, tu recuperación e incluso tu […]

¿Qué es Totum Sport y por qué cada vez más deportistas lo utilizan? Cuando hablamos de rendimiento deportivo, solemos pensar en la carga de entrenamiento, el descanso o la suplementación con hidratos de carbono. Sin embargo, un aspecto muchas veces olvidado —y clave para evitar calambres, fatiga o bajo rendimiento— es el equilibrio mineral y […]

¿Cómo elegir una bebida isotónica?Guía completa para deportistas de resistencia Si entrenas con frecuencia, te dejamos una pequeña guía para saber cómo elegir una bebida isotónica si compites en pruebas de resistencia o simplemente sudas mucho durante tus sesiones, seguro que te has preguntado alguna vez: “¿Qué bebida isotónica debería tomar?” Y no es para […]