Prepárate para llevar tu rendimiento al siguiente nivel con el Pack RUN&GO DESCANSO Y REGENERACIÓN MUSCULAR de RUN&GO. Diseñado por nuestro nutricionista especializado en deportes de resistencia ”REVOLUCIONATURENDIMIENTO”, este pack incluye todo lo que necesitas para tener un descanso optimo y una regeneración muscular correcta.

Concretamente, el PACK RUN&GO DESCANSO se compone de:

🌿 1. Ashwagandha

🕒 Cuándo tomarla:

• 1 cápsula por la mañana (para reducir el estrés y el cortisol diario)

• Opcional: 1 cápsula por la noche si hay mucho estrés o dificultad para dormir

🎯 Beneficios:

• Reduce el cortisol (estrés crónico)

• Mejora la calidad del sueño y la resistencia al esfuerzo

• Favorece la recuperación hormonal y el estado de ánimo

• Optimiza la memoria y claridad mental, promueve sueño reparador.

🌙 2. Melatonina

🕒 Cuándo tomarla:

• 1 cápsula (1-2 mg) unos 20-30 minutos antes de dormir

• No usar durante el día ni de forma continua por más de 4 semanas sin pausas

🎯 Beneficios:

• Facilita la conciliación del sueño

• Regula el ritmo circadiano

• Ideal para quienes entrenan tarde o tienen dificultad para dormir

• Útil en viajes o cuando hay jet lag

⚡ 3. Magnesio 

🕒 Cuándo tomarlo:

• 1 dosis por la noche, 30-60 minutos antes de dormir

• Puede tomarse con melatonina para potenciar el efecto relajante

🎯 Beneficios:

• Mejora la relajación muscular

• Ayuda a prevenir calambres o contracturas

• Reduce la fatiga neuromuscular

• Contribuye a un sueño profundo y reparador

🛡️ 4. Zinc

🕒 Cuándo tomarlo:

• 1 cápsula al acostarse, separado de comidas altas en calcio o hierro (para mejorar absorción)

• Puede tomarse junto con magnesio y melatonina

🎯 Beneficios:

• Refuerza el sistema inmunológico

• Apoya la recuperación celular

• Favorece la producción de testosterona y el equilibrio hormonal

• Contribuye a una mejor calidad del sueño