Cuando practicas deportes de resistencia (trail running, ciclismo, triatlón…) una de las claves para mantener la energía es la ingesta de carbohidratos a lo largo de la actividad para que no se vacíen los depósitos y acabemos sufriendo de más. En este sentido, una de las formas más habituales de consumir dichos hidratos son los geles. Y dentro de la gran gama existente, el gel energético 226ers High Energy Gel es una de la mejores opciones existentes en el mercado, entre otras cosas porque pocos geles aportan 50 gramos de hidratos de carbono por toma.
COMPOSICIÓN GEL ENERGÉTICO 226ERS HIGH ENERGY GEL
La fuente principal de hidratos de carbono de los geles 226ers High Energy gel es la ciclodextrina, ofreciendo una liberación de energía prolongada y bastante duradera. Cada gel de 76 gramos aporta 50 gramos de carbohidratos, lo cual es una gran ventaja para no tener que consumir (y transportar) demasiados envases si vamos a realizar una actividad que nos lleve cierto tiempo.
Asimismo cada dosis contiene 200 kcal. Sin duda, uno de los geles más completos del mercado.
SABORES
Existen diferentes sabores, todos ellos bastante suaves y agradables, y con algunas particularidades en función de cada uno de ellos.
- Los sabores Banana, Limón y Neutro tienen «solo» sus 50 gramos de hidratos de carbono.
- El sabor Espresso coffee contiene 80mg de cafeína añadidos (ideal para esos momentos de bajón máximo o en los que queremos darle al turbo).
- El sabor Cereza contiene aún más cafeína, en concreto 160mg.
- Los sabores Naranja y Grosellas contienen BCAAs (convenientes cuando la actividad se vuelve prolongada).
- Los sabores Fresa salada y Miel & Cacahuete salado tienen 250 mg de sodio y un toque salado.
TEXTURA Y DIGESTIÓN
Se trata de unos geles contundentes. Tienen una textura ni muy líquida ni excesivamente espesa, lo cual es de agradecer porque su consumo es sencillo y facilitan el no mancharse, cosa harto desagradable que ocurre a menudo con los geles. Pero claro, son 76 gramos de contenido, y eso es una buena cantidad como para meterse de un trago, así que lo normal es que nos lleve tres o cuatro tomas la ingesta de un gel. Si no llevas excesiva prisa no es un inconveniente.
En cuanto a la digestión, se trata de unos geles que no suelen caer pesados ni provocar malestar digestivo, aunque hay que tener cuidado si vas a consumir los que contienen cafeína, ya que un consumo elevado de ésta podría no sentarte muy allá y darte guerra en el estómago.
Por otro lado, y a pesar de que cada gel es una buena cantidad, no son muy empalagosos y el sabor no permanece excesivo tiempo, algo que también suele ser poco agradable con el paso de las horas. La variedad de sabores y composiciones facilitan que podamos realizar actividades de larga duración sin acabar hartos de tomar geles.
ENVASE
Los geles 226ers High Energy gel vienen en formato stick de 76 gramos, a pesar de lo cual no abultan ni pesan en exceso. Los diferentes bordes tienen formas redondeadas evitando que se claven o nos rocen si los llevamos en la mochila, cinturón o maillot.
Quizás lo menos logrado sea el sistema de apertura. Por un lado al abrirlos la parte superior queda separada, y por tanto corre el riesgo de que se nos caiga, y por otro lado hay veces que al retirar la parte superior no se abre del todo bien y no sale el contenido o le cuesta mucho salir.
CONCLUSIONES GEL ENERGÉTICO 226ERS HIGH ENERGY GEL
En resumen, se trata de una muy buena opción dentro del mundo de los geles deportivos gracias a su gran aporte de carbohidratos, su textura y digestión, así como por la gran variedad de sabores y formulaciones.
MÁS INFORMACIÓN
- Liberación de energía prolongada, perfecta durante y después del ejercicio.
- Menos picos de insulina, manteniendo el nivel de azúcar sanguíneo durante más tiempo.
- Rápido vaciado gástrico, favoreciendo la digestión y reduciendo los efectos secundarios gastrointestinales.
- No inhibe la combustión de grasa.
- Proporción 1:1 para hidratos de carbono complejos y simples.
LIMÓN
Gel energético sabor limón. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 sticks por hora durante el ejercicio con 300 ml de agua según sea necesario. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: Agua, maltodextrina (maltodextrina DE15, dextrina cíclica altamente ramificada (cluster dextrin®), maltodextrina DE6), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, aroma natural, reguladores de la acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), cloruro de sodio, gelificantes (goma gellan), conservantes (sorbato de potasio).
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TABLA NUTRICIONAL
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100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 66 | 50 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 0 | 0 |
| Sal | g | 0,13 | 0,1 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
PLÁTANO
Gel energético sabor plátano. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 sticks por hora durante el ejercicio con 300 ml de agua según sea necesario. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: Agua, maltodextrina (maltodextrina DE15, dextrina cíclica altamente ramificada* (Cluster dextrin®), maltodextrina DE6), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, aroma natural, correctores de la acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), cloruro de sodio, gelificantes (goma gellan), conservador (sorbato de potasio).
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TABLA NUTRICIONAL
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100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 66 | 50 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 0 | 0 |
| Sal | g | 0,13 | 0,1 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
GROSELLA NEGRA BCCA
Gel energético sabor grosella negra. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 sticks por hora durante el ejercicio con 300 ml de agua según sea necesario. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: Agua, maltodextrina (maltodextrina DE15, dextrina cíclica altamente ramificada (cluster dextrin®), maltodextrina DE6), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, BCAA [L leucina, isoleucina, L-valina, aroma natural, reguladores de la acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), cloruro de sodio, gelificantes (goma gellan), conservantes (sorbato de potasio), emulsionante (lecitina de girasol).
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TABLA NUTRICIONAL
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100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 64 | 49 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 1,3 | 1 |
| Sal | g | 0,13 | 0,1 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
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APORTE DE NUTRIENTES
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76g | ||
| L-leucina | mg | 800 | |
| Isoleucina | mg | 100 | |
| L-Valina | mg | 100 | |
NARANJA
Gel energético sabor naranja. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 sticks por hora durante el ejercicio con 300 ml de agua según sea necesario. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: agua, maltodextrina (maltodextrina DE15, dextrina cíclica altamente ramificada* (Cluster dextrin®), maltodextrina DE6), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, BCAA (L-leucina, isoleucina, L-valina), aroma natural, correctores de acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), cloruro de sodio, gelificante (goma gellan), conservador (sorbato de potasio), emulgente (lecitina de girasol).
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TABLA NUTRICIONAL
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100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 64 | 49 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 1,3 | 1 |
| Sal | g | 0,13 | 0,1 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
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APORTE DE NUTRIENTES
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76g | ||
| L-leucina | mg | 800 | |
| Isoleucina | mg | 100 | |
| L-Valina | mg | 100 | |
CAFÉ – 80MG CAFEÍNA
Gel energético con cafeína sabor café. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales. Contiene cafeína (80mg/76g). No recomendado para niños ni mujeres embarazadas.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 sticks por hora durante el ejercicio con 500 ml de agua según sea necesario. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: agua, maltodextrina (maltodextrina DE15, dextrina cíclica altamente ramificada* (Cluster dextrin®), maltodextrina DE6), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, aroma natural, cafeína, correctores de acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), cloruro de sodio, gelificante (goma gellan), conservador (sorbato de potasio).
| TABLA NUTRICIONAL | 100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 66 | 50 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 0 | 0 |
| Sal | g | 0,13 | 0,1 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
| APORTE DE NUTRIENTES | 76g | ||
| Cafeína | mg | 80 | |
CHERRY – 160MG CAFEÍNA
Gel energético con cafeína sabor cereza. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales. Contiene cafeína (160mg/76g). No recomendado para niños ni mujeres embarazadas.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 1 stick por hora durante el ejercicio con 500 ml de agua según sea necesario. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: agua, maltodextrina (maltodextrina DE15, dextrina cíclica altamente ramificada* (Cluster dextrin®), maltodextrina DE6), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, aroma natural, cafeína, correctores de acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), cloruro de sodio, gelificante (goma gellan), conservador (sorbato de potasio).
| TABLA NUTRICIONAL | 100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 66 | 50 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 0 | 0 |
| Sal | g | 0,13 | 0,1 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
| APORTE DE NUTRIENTES | 76g | ||
| Cafeína | mg | 160 | |
FRESA SALADA
Gel energético salado sabor fresa. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 unidades cada 60 minutos durante el ejercicio con aproximadamente 300 ml de agua. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: Agua, maltodextrina (maltodextrina, dextrina cíclica altamente ramificada (Cluster dextrin®)), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, sal marina, aroma natural, correctores de la acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), gelificante (goma gellan), conservador (sorbato de potasio).
| TABLA NUTRICIONAL | 100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 66 | 50 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 0 | 0 |
| Sal | g | 0,84 | 0,64 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
| APORTE DE NUTRIENTES | 76g | ||
| Sodio | mg | 250 | |
CACAHUETE Y MIEL SALADO
Gel energético salado cacahuete y miel. Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina y con aromas naturales.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 unidades cada 60 minutos durante el ejercicio con aproximadamente 300 ml de agua. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: Agua, maltodextrina (maltodextrina, dextrina cíclica altamente ramificada (Cluster dextrin®)), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, sal marina, aroma natural, correctores de la acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), gelificante (goma gellan), conservador (sorbato de potasio).
| TABLA NUTRICIONAL | 100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 66 | 50 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 0 | 0 |
| Sal | g | 0,84 | 0,64 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
| APORTE DE NUTRIENTES | 76g | ||
| Sodio | mg | 250 | |
NEUTRO
Gel a base de Hidratos de carbono (50g), ciclodextrina.
MODO DE USO: Puede consumir hasta 2 unidades cada 60 minutos durante el ejercicio con aproximadamente 300 ml de agua. Mantente siempre hidratado.
INGREDIENTES: Agua, maltodextrina (maltodextrina, dextrina cíclica altamente ramificada (Cluster dextrin®)), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, sal marina, aroma natural, correctores de la acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), gelificante (goma gellan), conservador (sorbato de potasio).
| TABLA NUTRICIONAL | 100g | 76g | |
| Valor energético | kJ / kcal | 1118 / 263 | 850 / 200 |
| Grasas | g | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas | g | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono | g | 66 | 50 |
| de los cuales azúcares | g | 30 | 23 |
| Fibra | g | 0 | 0 |
| Proteína | g | 0 | 0 |
| Sal | g | 0,84 | 0,64 |
| Cálculo efectuado a partir de los valores teóricos conocidos o efectivos de los ingredientes utilizados | |||
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