La beta alanina es un suplemento cada vez más valorado entre quienes practican deportes de resistencia como el running, trail running, el ciclismo o el cross training. Su principal beneficio es ayudar a retrasar la fatiga muscular, permitiendo mantener un ritmo alto durante más tiempo.

¿Cómo lo consigue? La beta alanina favorece la producción de carnosina, un compuesto que actúa como tampón del ácido láctico en los músculos. Al reducir la acidez muscular, se mejora la tolerancia al esfuerzo intenso y se pospone la sensación de quemazón que limita el rendimiento.

Se recomienda tomarla de forma continuada, normalmente dividida en varias dosis al día. Su efecto es acumulativo, por lo que es ideal incluirla en tu rutina semanas antes de una competición o durante ciclos de entrenamiento exigentes.

En Run&Go seleccionamos productos de beta alanina pura o combinada con otros ingredientes, para ayudarte a encontrar la fórmula que mejor se adapta a tus objetivos. Es apta tanto para quienes se inician en la suplementación como para deportistas con experiencia que buscan ese plus en entrenamientos o carreras.

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