5 GELES ENERGÉTICOS MUY LÍQUIDOS PARA EL RUNNING
Cuando realizamos carreras de más de 21km o 42km de más de una hora de duración, suele ser conveniente reponer los depósitos de energía para que no se vea afectado en nuestro rendimiento. Y en este caso, la forma más habitual suele ser a través de geles energéticos que nos aportarán los carbohidratos necesarios, para poder rendir.m Existen muchas marcas y muchos tipos de geles, pero en esta ocasión no vamos a centrar a los mejores celes liquidos que podemos encontrar en el mercado que son aquellos con textura más liquida y fáciles de tomar, que probablemente también sean una muy buena opción para aquellos que se estén iniciando en el mundo de la suplementación deportiva.
IMPORTANTE: Cúando hablamos de ratios de los geles (ejemplos ratio 1:0,5 o 1:0,8), nos referimos a la cantidad de fructosa y maltodextrina.
NUTRINOVEX LONGOVIT 360
30 gramos de carbohidratos, textura líquida y un aporte extra de BCAA’s, Sodio, Vitamina C. Cuenta con varios sabores y versión con o sin cafeína.
- 30 gramos de carbohidratos.
- Sabores sin cafeína: Fresa y Plátano, Cola, Fresa y Kiwi, Frutos del Bosque, Lima y limón, Mango y Mandarina, Neutro y Sandía.
- Sabores con cafeína: Manzana verde.
226ERS ISOTONIC GEL
El único gel que no contiene fructosa. Contiene 22 gramos de hidratos de carbono en un formato muy líquido y con diferentes sabores todos ellos son muy suaves.
- 22 gramos de carbohidratos.
- Sabores sin cafeína: Watermelon y Lima.
- Sabores con cafeína: Cola
CROWN HYPERGEL 30 HYDRO
Aporte de 30 gramos de carbohidratos en el que posiblemente sea el gel con la textura más liquida de toda la selección. Ratio 1:0,8 y sabor neutro, podemos encontrarlo tanto con cafeína como sin cafeína. Aporte extra de 110mg de sodio.
- 30 gramos de carbohidratos.
- Ratio 1;0,8
- Sabores sin cafeína y con cafeína: neutro
SANTA MADRE GEL ENERGÉTICO
Gel energético, con tan solo 30 gramos de carbohidratos y ratio 1;0,5, varias opciones de sabores y tambien lo podemos encontrar con cafeína o sin ella. Ideal para el día a día o para carreras cortas en la que queremos meter algún gel que entre fácil y rápido.
- 30g carbohidratos.
- Ratio 1:0,5
- Sabores sin cafeína: Fresa, Naranja, Limón y Neutro.
- Sabores con cafeína: Cola, Fresa y Naranja.
FANTÉ GLUT 5 HYDRO
Gel energético, con tan solo 35 gramos de hidratos de carbono con textura hydro pero no tan líquida como otros geles de esta selección. Ratio 1;0,8, 200mg de sodio y dos sabores naturales a elegir.
- 35 gramos de carbohidratos.
- Ratio 1:0,8
- Sabores sin cafeína: Fresa y Plátano.
Conclusión
Los geles energéticos son una herramienta clave en el rendimiento de cualquier corredor o triatleta, pero para que realmente funcionen, es fundamental probarlos siempre durante tus entrenamientos y nunca por primera vez en competición.
Cada cuerpo reacciona de forma distinta: la tolerancia digestiva, el ritmo de absorción y la respuesta energética pueden variar mucho de una persona a otra. Por eso, es importante adaptar la cantidad de geles según la duración del esfuerzo, tu ritmo de carrera y tu tolerancia individual.
Una buena estrategia de nutrición puede marcar la diferencia entre terminar una carrera con lo justo… o volar hasta la meta con energía de sobra.
En nuestra tienda RUN&GO puedes encontrar una amplia variedad de geles de alta calidad, con distintas combinaciones de carbohidratos, texturas, sabores y con o sin cafeína. Trabajamos con marcas como 226ERS, Maurten, Nutrinovex, Crown Nutrition, Infisport, Santa Madre, entre otras.
Todos los geles están disponibles en nuestra tienda online y realizamos envíos en 24h a toda la península.
Prepárate bien, entrena como compites… y rinde como nunca.
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